Au travers d’un enchaînement d’exercices variés, vous apprenez à renforcer et étirer vos muscles posturaux et stabilisateurs, tout en améliorant votre alignement corporel :

• Corrigez votre posture,
• Améliorez votre conscience corporelle,
  
• Améliorez votre souplesse et votre tonus musculaire,
  
• Augmentez votre capacité respiratoire,
  
• Favorisez la détente et le relâchement des tensions.

Les cours :

Les cours au sol sont délivrés par niveau.

Groupe de 10 élèves maximum.

Utilisation des foam roller, magic cercle, elastic band...

Durée des cours : 55 mn

Votre contact pour réserver un premier cours d'essai :

Nathalie : 06 17 04 50 14

Le travail sur machine est précis et exigeant. Votre professeur adapte les mouvements pour une meilleure progression dans le respect de vos besoins et à votre rythme. 

La présence des ressorts donnent une assistance ou une résistance par rapport aux cours de tapis, permettant d'appliquer les principes fondamentaux du Pilates en allant plus loin :

• Dissocier les groupes musculaires,
• Désengager les zones en tension,
• Comprendre son fonctionnement corporel,
• Être à l'écoute de ses sensations profondes

Les cours :

Des cours pour TOUS les niveaux sur machines de Pilates avec accompagnement par leur professeur : reformer, reformer half trapeze, chair, oov, spine corrector.

Cours à 3 ou 4 élèves
Cours particuliers sur demande

Durée des cours : 55 mn

Votre contact pour réserver un premier cours d'essai :

Nathalie : 06 17 04 50 14