Littéralement la « science de l’esprit harmonieux », la sophrologie est une méthode « psycho-corporelle » purement verbale et non tactile visant à harmoniser corps et esprit : elle appréhende donc l’individu dans sa globalité. Elle puise son inspiration dans différentes techniques orientales (yoga, méditation, zen) et occidentales (hypnose, relaxation, auto-suggestion).
Grâce à ses exercices simples et faciles à exécuter, la Sophrologie est accessible à tous et permet d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Ces techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive permettent d'atteindre vos objectifs personnels (stress, sommeil, grossesse...) et professionnels (confiance en soi, préparation mental, prise de recul).
Les cours :
Cours individuels pour un suivi personnalisé :
- amélioration du bien-être (gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, confiance en soi, affirmation de soi, gestion de la fatigue, des acouphènes…),
- préparation mentale à un évènement quel qui soit (naissance, examens, compétition sportive, prise de parole en public…),
- accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur chronique, gestion du vécu de la maladie..) ou accompagnement en parallèle d’un traitement psychologique (pulsions alimentaires, phobies, addictions…).
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Viviane: 06 44 22 08 03